DHM: wat het is en hoe het werkt

Dihydromyricetine, meestal afgekort tot DHM, is een plantaardige flavonoïde. Flavonoïden zijn verbindingen die voorkomen in fruit, groenten en andere planten. DHM kent een lange gebruiksgeschiedenis via plantaardige bronnen zoals vine tea en wordt nu ook gebruikt in voedingssupplementen.

Morning Mate bevat DHM als onderdeel van een formule met 26 ingrediënten. Het is geen snelle oplossing die alcohol onschadelijk maakt. DHM staat naast vitaminen, mineralen, aminozuren en plantenextracten die zijn geselecteerd om de normale herstelprocessen van je lichaam te ondersteunen.

Voor DHM is niet één mechanisme bij mensen bewezen. Onderzoekers bestuderen verschillende mogelijkheden.

In een studie uit 2012 met ratten en geïsoleerde cellen beïnvloedde DHM signalering rond GABA-A-receptoren. Deze receptoren helpen remmende signalen in de hersenen te reguleren en worden ook door alcohol beïnvloed. De bevinding is wetenschappelijk interessant, maar onderzoek bij dieren en cellen bewijst niet hetzelfde effect of een voordeel voor de volgende ochtend bij mensen. Lees de studie in Journal of Neuroscience.

Ander preklinisch onderzoek keek naar oxidatieve stress en processen in de lever. Een studie uit 2020 zag dat DHM reactieve zuurstof- en stikstofverbindingen in levercellen van ratten verminderde, maar niet de snelheid verhoogde waarmee de ratten alcohol afbraken. Dat onderscheid is belangrijk. Lees de studie in Physiological Research.

Onderzoekers hebben in diermodellen ook een lage orale biologische beschikbaarheid gerapporteerd. Simpel gezegd betekent een ingenomen hoeveelheid DHM niet dat alles de bloedbaan of het doelweefsel bereikt. Lees de farmacokinetische muizenstudie uit 2021.

Preklinisch onderzoek keek naar gedrag rond intoxicatie, oxidatieve stress, ontsteking en leverprocessen. Dit zijn onderzoeksrichtingen, geen voordelen die bij mensen zijn bewezen.

Het eerlijke antwoord voor consumenten is dat menselijk bewijs voor DHM na alcohol nog beperkt is. Er is geen goed bewijs dat DHM iemand sneller nuchter maakt, het alcoholgehalte in het bloed verlaagt of autorijden veilig maakt. Gebruik DHM nooit om te bepalen of je meer kunt drinken of eerder kunt rijden.

Morning Mate levert 600 mg DHM per dagelijkse portie, met grondstof die is gestandaardiseerd op 98 procent. DHM is opgenomen omdat het preklinische bewijs relevant is voor de herstelroutes waarop de formule is gebaseerd.

Vroeg onderzoek is daarmee nog geen productspecifiek resultaat. Van Morning Mate is niet klinisch aangetoond dat het een kater voorkomt of bij iedereen een bepaald effect oplevert. De formule is ontwikkeld om je routine voor het slapengaan te ondersteunen, naast water, eten, slaap en verantwoorde keuzes rond alcohol.

Het meeste alcoholgerelateerde DHM-onderzoek is uitgevoerd in cellen of dieren. Dieronderzoek helpt onderzoekers mogelijke mechanismen te begrijpen en te bepalen wat ze daarna willen testen. Het bewijst niet dat een voedingssupplement hetzelfde effect heeft bij mensen.

Een systematische review uit 2026 bracht 22 DHM-studies samen. Het meeste bewijs was preklinisch. De 2 kleine studies bij mensen gebruikten extracten van Hovenia dulcis en geen geïsoleerd DHM. Ze tonen daarom geen klinisch voordeel van DHM zelf aan. Lees de systematische review in Nutrients.

De bruikbare conclusie is genuanceerd. DHM is een interessant ingrediënt voor verder onderzoek, met aannemelijke mechanismen die nog worden onderzocht. Het is geen geneesmiddel, geen schild tegen alcohol en geen vervanging voor matiging.

Shen Y, Lindemeyer AK, Gonzalez C, et al. Dihydromyricetin as a novel anti-alcohol intoxication medication. Journal of Neuroscience. 2012;32(1):390-401. Onderzoek bij dieren en cellen. Bekijk publicatie.

Skotnicová A, Boubínová G, Boštíková Z, et al. Does dihydromyricetin impact on alcohol metabolism. Physiological Research. 2020;69(Suppl 4):S573-S581. Onderzoek bij ratten en cellen. Bekijk publicatie.

Carry E, Solberg LI, Grillo MP, et al. Identification of Dihydromyricetin and Metabolites in Serum and Brain Associated with Acute Anti-Ethanol Intoxicating Effects in Mice. International Journal of Molecular Sciences. 2021;22(14):7460. Onderzoek bij muizen. Bekijk publicatie.

Roberts E, Smith R, Hotopf M, Drummond C. The efficacy and tolerability of pharmacologically active interventions for alcohol-induced hangover symptomatology. Addiction. 2022;117(8):2157-2167. Systematische review. Bekijk publicatie.

Skinner SG, Matcha S, Davies DL. Therapeutic Effects of Dihydromyricetin on Wholly Alcohol-Attributed Conditions: A Systematic Review. Nutrients. 2026;18(14):2221. Systematische review van preklinisch en beperkt extractgebaseerd bewijs bij mensen. Bekijk publicatie.